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　　深圳山海連城，戶(hù)外資源豐富，吸引很多市民、家庭進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。2020年，深圳市登山戶(hù)外運動(dòng)協(xié)會(huì )發(fā)起“深圳十峰”活動(dòng)，激發(fā)了市民登山打卡的熱情，打卡人次已突破十萬(wàn)。而當大家走進(jìn)戶(hù)外，享受大自然的時(shí)候，也要保證安全戶(hù)外、科學(xué)戶(hù)外。

　　戶(hù)外登山的行前準備

　　（1）線(xiàn)路準備：提前了解線(xiàn)路情況是必不可少的前期準備。首先要了解當地的地理、歷史、人文、習俗、法律法規限制；計算好行程距離、時(shí)間和爬升坡度；最重要的還要有應急預案。

　　（2）物資準備：戶(hù)外的物資準備要遵循合適、夠用、輕便、備份四個(gè)原則。裝備主要有背包、服裝、照明、急救藥品（外傷類(lèi)）；食品最好是高營(yíng)養、易消化、合口味；水最為重要，一般清水和運動(dòng)飲料的比例3:1；夏季3至6升/天，冬季1至2升/天。

　　（3）身心準備：日常要保持一定強度的體能訓練，積累戶(hù)外知識以及經(jīng)驗，登山時(shí)保持平常心。

　　（4）保險：購買(mǎi)專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外保險。

　　戶(hù)外登山的安全守則

　　（1）不要跟隨沒(méi)有責任感和缺乏經(jīng)驗的領(lǐng)隊出行。

　　（2）不要參加新手超過(guò)1/3以上隊伍的高難度登山活動(dòng)。

　　（3）行程計劃需周詳縝密，且每位隊員都徹底了解。

　　（4）將戶(hù)外活動(dòng)計劃交給負責任的留守人員，并隨時(shí)報告行蹤。

　　（5）登山隊伍的成員不宜少于3人，任何情況下都不要單獨行動(dòng)。

　　（6）長(cháng)距離和高難度的活動(dòng)，出發(fā)前應先做身體檢查。

　　（7）每次上山時(shí)，帶足衣服、裝備、食品和水，隨時(shí)注意天氣變化。

　　（8）不要心存僥幸，也不要冒險嘗試自己能力或知識所不及之事。

　　（9）迷路時(shí)應折回原路，或尋找地勢較高的安全處，并及時(shí)發(fā)出求救信息靜待救援。

　　（10）沿途標示記號，或依前人所留下的記號辨別方向，切忌在無(wú)路的地方攀登。

　　（11）勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。

　　（12）登山隊伍不可拉得太長(cháng)，應保證隊伍能前呼后應。

　　（13）隨身帶齊個(gè)人資料。

　　（14）登山期間注意自己身體的變化，如有不適及時(shí)告知同伴。

　　（15）小心用火，切勿亂丟煙蒂，避免引起山火。