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　　臺球是一項高智商運動，一方面需要對每顆球的精確計算能力，一方面需要有對全局的連續(xù)思考和預(yù)判能力。打臺球的整個過程中融合了數(shù)學(xué)、力學(xué)等多方面知識，比其他球類活動更能鍛煉大腦思維；打臺球需要精神高度集中，不受外界任何事物打攪，久而久之專注力就會提高；打臺球需要全身的協(xié)調(diào)能力，每擊打一個球，眼睛、頸椎和肩部都需要與上肢、腰部以及下肢良好地協(xié)調(diào)與配合，從而改善自身的協(xié)調(diào)性，把控自己對身體各關(guān)節(jié)的控制能力。深圳市臺球協(xié)會帶來一份科學(xué)健身指南，讓大家更全面地了解臺球，享受這項運動的樂趣。

　　打臺球正確姿勢要點

　　三點一線：擊球時握桿的后手、頭、前手手架處“三個點”處于一條直線上。

　　三彎一直：上半身彎曲與下半身呈90度角；握桿手臂彎曲；若右手持桿，右腿打直以主要受力，左腿前跨微彎以輔助受力（若左手持桿，則換為左腿受力，右腿輔助）。

　　一平一貼：雙腳張開與肩平行、雙腳間距與肩同寬；下巴緊貼球桿。

　　一壓一抬：若右手持桿，則左肩盡量下壓、右手手肘盡量上抬（若左手持桿則壓右肩抬左肘）。

　　健康打球注意事項

　　放松肌肉：在站位準(zhǔn)備擊球時，重心放在一側(cè)腿上（左手持桿重心放左腿，右手持桿重心放右腿），盡量使腰部與腿部的肌肉保持放松；非持桿手的整條手臂以及持桿手的小臂保持放松。讓整個身體保持放松的狀態(tài)，可以避免因長久肌肉緊張而可能造成的勞損，也有助于出桿的直度，使擊球更精準(zhǔn)。

　　放松心情：臺球講究戰(zhàn)術(shù)，因此心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。在局勢處于下風(fēng)的情況下及時調(diào)整心態(tài)，拋開緊張與焦慮，平常心面對優(yōu)勢與劣勢，有助于避免因情緒波動而造成的身體不適，也可以避免因過度思考與焦慮而可能造成的脫發(fā)。還有要注意的是，也不能因為來之不易的勝利而過度激動哦。

　　深圳市臺球協(xié)會簡介

　　深圳市臺球協(xié)會成立于2002年，致力于團(tuán)結(jié)和組織深圳臺球運動員及愛好者，指導(dǎo)發(fā)展深圳臺球運動，推進(jìn)深圳市臺球運動的普及和技術(shù)水平的提高。著名臺球運動員丁俊暉、胡斌、徐鑫健等都曾代表深圳參加國家級臺球賽事并取得優(yōu)異成績。多年來，協(xié)會積極組織和策劃國際、國內(nèi)大型的臺球賽事，開展業(yè)余斯諾克聯(lián)賽廣受好評。