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　　沖浪、槳板運(yùn)動(dòng)常常與“年輕”“極限”等詞語(yǔ)聯(lián)系起來(lái)。運(yùn)動(dòng)員立在沖浪板上，利用自己的高超技巧駕馭海浪，是一項(xiàng)觀(guān)賞性十足的運(yùn)動(dòng)。在深圳，沖浪運(yùn)動(dòng)逐漸成為市民的娛樂(lè)生活方式，越來(lái)越多年輕人嘗試并加入。深圳市沖浪協(xié)會(huì)為了讓市民愉快地享受海浪與陽(yáng)光，推出相關(guān)的科學(xué)健身指導(dǎo)，讓你在海上“浪”得開(kāi)心。

　　沖浪、槳板運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　（1）拿著沖浪板朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線(xiàn)，千萬(wàn)不可把浪板放在身體前面。

　　（2）沖浪時(shí)每個(gè)人在海上需要保持兩個(gè)沖浪板長(zhǎng)度的距離。

　　（3）如果你是初級(jí)沖浪手，請(qǐng)注意下水前要檢查裝備，如蠟塊打過(guò)沒(méi)，安全繩、救生衣是否完好。

　　（4）沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進(jìn)，最危險(xiǎn)的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時(shí)請(qǐng)上岸休息。

　　（5）沖浪時(shí)如果看到水母出現(xiàn)，或是被水母蜇到，請(qǐng)趕快上岸休息。

　　（6）在外海沖浪時(shí)最靠近第一個(gè)起浪區(qū)的沖浪手，如果有一道“瘋狗浪”（由各種不同方向的小波浪匯集而成）從你上方靠近，要迅速把沖浪板往后丟，撥水潛水躲藏。

　　（7）沖浪時(shí)如果碰到往外海拉出去的海流，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，并趴在浪板上休息等待救援。

　　沖浪、槳板運(yùn)動(dòng)防護(hù)技巧

　　（1）第一次去陌生的海灘時(shí)，必須在下水前咨詢(xún)當(dāng)?shù)厝耍苊庵T如珊瑚礁和暗流等危險(xiǎn)。

　　（2）下水之前必須先熱身，以防止下水后抽筋，做好防曬，穿好防磨衣，避免海里水母、鯊魚(yú)等不明生物傷害，遇到不明毒素的蜇傷需立即就醫(yī)。

　　（3）切勿單獨(dú)一人下海，最好三五結(jié)伴，如遇險(xiǎn)情及時(shí)呼救。

　　深圳市沖浪協(xié)會(huì)簡(jiǎn)介

　　深圳市沖浪協(xié)會(huì)是2011年底由深圳市民政局批準(zhǔn)成立的全國(guó)第一家以開(kāi)展沖浪、槳板運(yùn)動(dòng)為主題，推廣、普及海岸安全及海上救生知識(shí)的民間社會(huì)團(tuán)體。